Top.Mail.Ru

10 советов, как сделать жизнь лучше

10 советов, как сделать жизнь лучше

Эти 10 советов помогут вам измениться.

1. Примите решение, что вы хотите, чтобы все было по-другому, держите картину того, что это различие, в вашем разуме и смотрите на это несколько раз в день. Практика визуализации существует уже несколько десятилетий; она используется, чтобы помочь профессиональным атлетам улучшить свои показатели и помочь больным раком пережить болезнь. Если это может принести им пользу, оно может сделать то же самое для вас.

2. Внесение изменений в мир или в жизнь других людей также сделает вашу жизнь лучше. Предоставление вашей физической и эмоциональной поддержки благотворительным группам или организациям, в которые вы верите, так же важно, как и финансовое пожертвование.

3. Держите ваши ожидания сбалансированными. Вы не получите все, что хотите, и некоторые вещи пойдут не так, как надо. Помните, что не все должно быть идеально, и не беспокойтесь о вещах, которые находятся вне вашего контроля.

4. Когда вы проснетесь завтра, начните делать что-то прямо сейчас и будьте заняты весь день. Принятие мер, сделав практически все, поможет вам преодолеть беспокойство . Иногда это мытье посуды или работа в своем саду. В других случаях это чтение или медитация. Просто сидеть и думать о своих заботах не заставит их уйти.

5. Депрессия искажает ваше мышление. Когда вы в депрессии, ваш разум может подшутить над вами. Если у вас есть мысли о самоубийстве , пожалуйста, немедленно позвоните кому-нибудь. Не позволяйте временным сбоям в ваших мыслях причинить вам вред себе или другим.

6. Когда вы сядете со своими близкими на праздничный обед, будьте благодарны за всех и за все, что делает это возможным. Посмотрите вашей семье и друзьям в глаза и выразите им свою благодарность за то, что вы поделились этим чудесным временем вместе.

7. Быть с тем, кто заставляет тебя смеяться каждый день, - это исцеление, обогащение и просто веселье. Это один из признаков здоровых отношений.

8. Расстройство будет расти, если оно не направлено на какое-то позитивное действие. Найдите того, кто нуждается в вас, и протяните руку помощи. Это почти всегда отвлекает вас от ваших проблем. Помощь другим - это способ действовать и нести ответственность за собственное исцеление.

9. Не обижайтесь. Мудро быть бесстрастным по поводу критических комментариев. Люди всегда бьют головы, но учитывают источник, и если это проблема другого человека, игнорируйте его. Учитесь отвечать вместо того, чтобы реагировать, и старайтесь не показывать свой гнев.

10. Разговор с кем-то является одним из лучших способов преодоления эмоционального дискомфорта. Может быть полезно собраться с семьей и друзьями, даже вашими коллегами из кофейни или приятелями в спортзале, чтобы поговорить о проблемах и чувствах. Если вам неудобно разговаривать, попробуйте написать письмо или зайти в соответствующий интернет-чат.

Источник:
psychologytoday.com
21:55
879
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!