Top.Mail.Ru

10 удивительных преимуществ смеха, которые нужно знать

10 удивительных преимуществ смеха, которые нужно знать

Каковы преимущества смеха? Смех - это часть человеческого поведения, регулируемая мозгом. Помогая людям прояснить свои намерения в социальном взаимодействии и обеспечивая эмоциональный контекст для разговоров. Смех используется в качестве сигнала для того, чтобы быть частью группы - он сигнализирует о принятии и положительном взаимодействии с другими.

Смех - это праздник добра, а также то, как мы справляемся с плохим. Смех, как плач, является хорошим способом выведения токсинов из организма . Так как разум и тело связаны, вы используете удивительное количество мышц, когда смеетесь. Смех является лучшим лекарством. Нам всегда говорят это. Но, на самом деле, это нечто большее, чем просто поднять настроение на пару минут.

На самом деле, смех имеет большое значение. И было доказано, что по-разному влияет на организм человека. Просто посмотрите на эти 10 впечатляющих преимуществ для здоровья от смеха.

10. Живи дольше

10 преимуществ смеха

Согласно некоторым недавним исследованиям, опубликованным в Архиве общей психиатрии. Пожилые оптимисты, те, кто ожидал, что произойдет что-то хорошее (а не плохое), с меньшей вероятностью умрут, чем пессимисты. Фактически, среди 65-85-летних участников исследования, те, кто был наиболее оптимистичен, имели на 55 процентов меньше шансов умереть от всех причин, чем самые пессимистичные люди.

9. Повышает вашу иммунную систему

Повышает вашу иммунную систему

Исследователи обнаружили, что смех на самом деле повышает иммунную систему , увеличивая количество антителопродуцирующих Т-клеток. Это снижает вероятность возникновения кашля и простуды. Это также снижает уровень как минимум четырех гормонов, связанных со стрессом. Итак, после хорошего хихиканья вы должны быть намного менее напряженными и взволнованными.

8. Снимает боль

Облегчает боль

Было найдено, что хороший укротитель уменьшает боль. Он не только отвлекает вас от болей, но и выделяет в вашу систему здоровый эндорфин, более мощный, чем такое же количество морфина.

Британское исследование показывает, как всего 15 минут смеха могут повысить терпимость к боли примерно на 10 процентов в результате высвобождения эндорфинов в мозг. Эти эндорфины вызывают что-то похожее на естественную «высоту», приводя к приятным ощущениям спокойствия, а также временному облегчению боли.

7. Уменьшает депрессию

Смех уменьшает депрессию

Давно известно, что смех помогает людям, страдающим либо от SAD, либо от полномасштабной депрессии. Смех снижает напряжение и стресс , снижает тревогу и раздражение, которые являются основными факторами, способствующими блюзу. В исследовании, опубликованном в Geriatrics and Gerontology International, было обнаружено, что смехотерапия уменьшает депрессию у пожилых пациентов, вызывая чувство благополучия и улучшая их социальные взаимодействия.

6. Укрепляет ваши отношения

Повышает ваши отношения

Если вы ищете нового партнера, то смех поможет вам найти нового партнера. Мужчины любят женщин, которые смеются в их присутствии, и женщины на самом деле смеются на 125% больше, чем мужчины .

И если вы уже с кем-то, то общее чувство юмора является важным фактором для поддержания ваших отношений в хорошем состоянии.

5. Социальные преимущества смеха

Социальные выгоды от смеха

Смех заразителен. Поэтому, если вы привнесете в свою жизнь больше смеха, вы, скорее всего, сможете больше смеяться окружающим. Повышая настроение окружающих, вы можете снизить уровень стресса и, возможно, улучшить качество социального взаимодействия, которое вы испытываете с ними. Кроме того, снижение уровня стресса еще больше!

Чем больше вы смеетесь с другими, тем больше вероятность, что вас запомнят за позитивную энергию и чувства, которые вы приносите. Даже близкие отношения улучшаются со смехом , приводя к большему количеству счастья и радостных отношений.

4. Внутренняя тренировка

Внутренняя тренировка

Вы хорошо смеялись в последнее время? Хороший смех живота упражнения диафрагмы, стягивает абс и даже работает плечи, оставляя мышцы более расслаблены после этого. Это даже обеспечивает хорошую тренировку для сердца. 100 раз смеяться - это 10 минут на тренажере для гребли или 15 минут на велотренажере.

3. Улучшает ваше дыхание

Улучшает ваше дыхание

Смех все больше и больше, потому что смех очищает ваши легкие от большего количества воздуха, чем требуется, что приводит к очищающему эффекту - похожему на глубокое дыхание. Это особенно полезно для людей, которые страдают от респираторных заболеваний, таких как астма.

2. Смех помогает вам похудеть

Помогает вам похудеть

Смех тоже очень хорошее физическое упражнение. Сжигание калорий от смеха может показаться не таким уж полезным, но сердечный смех повышает частоту сердечных сокращений и ускоряет обмен веществ. Если вы сидите на диете, подумайте о том, чтобы добавить смех в режим тренировок. Хороший комедийный сериал может легко заставить вас смеяться не менее 20 минут.

1. Защищает сердце

Смех

Люди, которые регулярно смеются, имеют более низкое кровяное давление, чем средний человек. Когда люди смеются, сначала артериальное давление повышается, но затем оно падает до уровня ниже нормального.

Ваше сердце - это мышца, и, как и любая мышца в вашем теле, оно становится сильнее и функционирует лучше при выполнении упражнений. Регулярный смех подобен получению членства в спортзале для вашего сердца. Было установлено, что смех благотворно влияет на то, как кровь обтекает тело, снижая вероятность сердечных заболеваний . Исследование показало, что 15 минут смеха в день так же важны для вашего сердца, как 30 минут упражнений 3 раза в неделю.

Источник:
wonderslist.com
22:30
128
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!