Top.Mail.Ru

8 признаков токсических отношений и как уберечься от них

8 признаков токсических отношений и как уберечься от них

Вы знаете, каково это, чтобы фаза медового месяца в любых отношениях угасла. Поначалу это весело и увлекательно, но вы чувствуете себя комфортно, и отношения могут стать немного несвежими.

Чем дольше будут длиться отношения, тем больше будет взлетов и падений. Хотя это абсолютно нормально, важно знать о некоторых негативных действиях, с которыми вы можете столкнуться, чтобы защитить себя от их токсического воздействия.

Так что найдите время, чтобы спросить себя,

«Знаю ли я, как выглядят нездоровые отношения и как справиться с ситуацией?»

А теперь представьте, сколько душевной боли вы можете спасти, если бы вы знали ответ на этот вопрос более подробно. Вы сможете понять вещи намного раньше, пока не станет слишком поздно, когда отношения уже достигают нездорового уровня.

Продолжайте читать ниже, чтобы узнать о восьми признаках токсичных взаимоотношений, на которые нужно обратить внимание, и о том, как с ними бороться

1. Ваш партнер стал апатичным

Когда вы замечаете, что ваш партнер более расстроен, это может быть признаком того, что он / она начинает разочаровываться в отношениях. Вы заметите, что либо они с вами не так много спорят, либо просто поддаются вашим желаниям, потому что им это уже не так важно.

Ваш партнер перестал чувствовать те же самые максимумы, которые он / она чувствовал, когда отношения начались впервые. И когда вы работаете еще усерднее, чтобы заставить отношения работать, это может стать еще более токсичным, если ваш партнер просто остаётся без дела, потому что теперь он / она чувствует себя виноватым. Вы обнаружите, что чем больше вы отдаете себе, тем меньше взаимности вы получаете.

Что вы должны сделать?

Прежде чем продолжить и попытаться восстановить отношения, важно создать для вашего партнера обстановку, в которой он / она чувствует себя в безопасности, чтобы рассказать вам, через что он / она переживает.

Вопрос «С тобой все в порядке?» Обычно не самый большой вопрос. Быть откровенным и открытым со своими чувствами - отличное начало. Возможно, вы захотите начать с чего-то более похожего на «Вы чувствуете, что в последнее время вы были настолько оторваны и отстранены, что у вас на уме?»

Помочь вашему партнеру чувствовать себя эмоционально в безопасности с вами - это ключ к началу процесса восстановления отношений, который поможет вашему партнеру снова почувствовать связь с вами.

В других случаях, даже если вы не сделали ничего плохого и были отличным партнером, иногда лучшее, что вы можете сделать на этом этапе, - это дать вашему партнеру немного пространства для решения его или ее собственных проблем.

2. Ваш партнер контролирует

Важной частью здоровых отношений является совместное принятие решений. Не друг для друга.

Люди, которые контролируют, чувствуют необходимость отвечать за все и выражают эту потребность, манипулируя как окружением, так и окружающими.

Если вы чувствуете, что вам нужно попросить разрешения на такие простые вещи, как встреча с другими друзьями или даже членами семьи, это признак того, что ваш партнер демонстрирует контролирующее поведение.

Контролирующие партнеры также будут использовать угрозы, чтобы заставить вас делать то, что они хотят, и они могут даже пойти так далеко, что угрожают разорвать отношения.

Такое поведение проистекает из глубокого чувства незащищенности и токсично, потому что убивает любую возможность для близости и связи.

Хотя в начале может показаться, что ваш партнер делает такие убедительные предложения, потому что он / она так сильно заботится, вы в конечном итоге поймете, что поведение на самом деле более эгоистично, чем бескорыстно.

Что вы должны сделать?

Контролирующее поведение обычно является реакцией на беспокойство, ревность и отсутствие безопасности. Отличное место для начала - помочь вашему партнеру чувствовать себя в безопасности, рассказывая об этом конкретном поведении.

Иногда партнеры могут признать, что это поведение неуместно и что они должны быть в состоянии доверять и уважать вас. Если это так, то есть надежда на рост отношений.

В других случаях могут быть оправдания тому, почему они действуют таким образом. Одним из распространенных оправданий является то, что они просто следят за вашими интересами, потому что они хотят, чтобы у вас не было проблем. Вполне вероятно, что такие партнеры считают вас кем-то нужным.

Они могут попытаться изменить такие вещи, как ваше поведение, мысли и убеждения, чтобы помочь себе почувствовать себя лучше. Если дело обстоит именно так, они настроены осуждающе, и вы можете рассмотреть возможность получения профессиональной помощи, если это необходимо, или начать устанавливать границы (см. Номер шесть) и держаться от них на расстоянии.

3. Ваш партнер стыдит вас

Вы часто чувствуете себя ужасным человеком после общения с партнером?

Если вы это сделаете, может быть, пора начать обращать внимание на то, как ваш партнер говорит с вами. Если вы обнаружите, что ваш партнер часто критикует вашего персонажа, это явный признак того, что он / она стыдит вас.

И это убьет ваши отношения из-за одной важной вещи.

Стыд делает близость невозможной.

Когда кто-то нападает на вашего персонажа, это вызывает чувство стыда, а не вины. И чтобы проиллюстрировать разницу, вина - «я сделал что-то плохое», а не стыд, то есть «я плохой» .

Вместо того, чтобы заставить вас чувствовать себя включенным в отношения, стыд заставит вас чувствовать себя одиноким и изолированным.

В некоторых случаях ядовитые партнеры могут опозорить вас, нападая на вашего персонажа словесным оскорблением, крича, ругая и судя.

В других случаях партнеры могут опозорить вас более тонким способом, делая унизительные саркастические комментарии или говоря обидные шутки о вас. Это холодное насилие .

Что вы должны сделать?

Люди, которые стыдят других, действительно делают это, чтобы заставить себя чувствовать себя лучше.

Если вы чувствуете себя обиженным из-за комментариев, которые делает ваш партнер, важно переоценить, стоит ли оставаться в этих отношениях. Люди, которые стыдят других, обычно являются эмоциональными хулиганами и часто заставляют вас чувствовать, что вы глупы или слишком остро реагируете, когда ты выражаешь, как тебе больно.

Если вы чувствуете себя маленьким, одиноким и одиноким, сначала найдите человека, которому вы доверяете и любите, и поделитесь историей о том, что произошло. Причина в том, что если ваш партнер не тот, кто проверяет ваши чувства, вам нужно найти того, кто это сделает.

Тогда пришло время задуматься о том, как отремонтировать или разорвать отношения. Поговорите с вашим партнером, и если он / она не хочет слушать или попытаться понять, как токсическое поведение влияет на вас, то, вероятно, лучше дистанцироваться от отношений.

4. Ваш партнер пассивно агрессивен

Были ли у вас ситуации, когда вы спросите партнеров, если они были бы готовы сделать что-то для вас, и они говорят, что да, но сделать это в сопротивляющейся образом? В то время как они помогают вам, они нерешительны, делают резкие жалобы и обижаются на то, что вы о них просили.

Это пассивное агрессивное поведение.

Это как в те времена, когда вы спрашиваете кого-то, в порядке ли он или она, и вы получаете ответ «со мной все хорошо», но вы все время молчаливо обращаетесь.

Пассивное агрессивное поведение проявится через прокрастинацию, сопротивление и саботаж. Вы также заметите много пассивного агрессивного поведения больше всего через невербальное общение. Люди будут выражать презрение и гнев во время общения с вами.

Вот 12 способов пассивной агрессивности, которые могут медленно разрушить ваши отношения .

Что вы должны сделать?

Люди, которые пассивно агрессивны, не знают, как четко выразить свои чувства. Они часто ожидают, что вы прочитаете их мысли и уже знаете, через что они проходят.

Причина, по которой им так трудно быть открытыми и честными, обычно из-за страха разочаровать других. Они обеспокоены тем, что если они скажут вам «нет», вы можете разорвать отношения.

Поэтому они скорее скажут «да», когда вы попросите об одолжении, которое они не сделают. Это заставляет их делать это неохотно, обижаясь на вас, потому что они чувствуют, что вы должны были знать, чтобы не спрашивать в первую очередь.

Когда имеешь дело с пассивным агрессивным партнером, главное - помочь им чувствовать себя в безопасности с тобой, чтобы быть честными в том, как они на самом деле себя чувствуют.

Начните разговор, чтобы заверить партнеров в том, что вы цените их честное мнение и что вы никогда не будете им противостоять, даже если это означает необходимость вести сложный разговор об этом. Затем выразите, как вы обижены или обеспокоены своим поведением, чтобы начать разговор о том, как улучшить отношения.

5. Ваш партнер держит недовольство

Люди, которые поднимают прошлые проблемы, которые вы уже решили снова и снова, обычно означают, что они еще не преодолели это. Партнеры, которые так обижены, означают, что они никогда не прощали вас по-настоящему.

Чем больше времени проходит в любых отношениях, наступит момент, когда вы пострадаете. И если вы не планируете разрушать все отношения, которые вы начинали всякий раз, когда вы вступаете в конфликт, прощение будет играть ключевую роль в поддержании отношений здоровыми и развивающимися.

Самые сильные отношения крепки не только из-за всех положительных ситуаций, которые у них есть, но и из-за того, как они справляются с негативными вместе.

Вы обнаружите, что эти пары знают, как справляться с трудными разговорами, и всегда стараются изо всех сил найти здоровый способ использовать прощение,чтобы двигаться к примирению во время конфликта.

Что вы должны сделать?

Если у вашего партнера часто бывают обиды, от которых он не может избавиться, это может привести к токсической ситуации.

Если вы заметили, что ваш партнер тонко или явно поднимает прошлые проблемы, которые, по вашему мнению, уже были решены, возможно, пришло время снова поговорить об этом.

Возможно, вам нужно будет покопаться глубже, чтобы увидеть, было ли вашего извинения недостаточно, и если этого не было, вам, возможно, придется сначала выяснить, что от вас ожидают, чтобы помочь вам помириться с вашим партнером.

Если ожидание неоправданно, может быть шанс, что злоба касается не только вас.

Вы, вероятно, вызвали реакцию на некоторые болезненные переживания, которые пережил ваш партнер из-за других людей, с которыми он еще не пережил. В этом случае может потребоваться профессиональная помощь. Но ключевой первый шаг - действительно подтвердить чувства своих партнеров, когда они выражают их.

6. Ваши границы не соблюдаются

Когда вы почувствуете себя комфортно в отношениях, вашему партнеру будет легче попытаться заставить вас сделать то, что он / она хочет. Возможно, первые несколько раз вы согласитесь с этим, но чем чаще встречается подобная ситуация, тем более ядовитыми становятся отношения.

Люди в здоровых отношениях понимают друг друга и знают, как уважать границы других. Когда партнеры начинают пересекать эти границы, это признак того, что они больше не уважают ваши собственные потребности и ценности.

Что вы должны сделать?

Быть твёрдым в своих границах может быть очень сложно, особенно с людьми, которых ты любишь и о которых заботишься. Тем не менее, это в конечном итоге ваша ответственность, чтобы установить их. Иначе люди никогда не узнают и могут часто пересекать их, даже не зная.

В конечном итоге вы будете страдать больше всего, потому что вы можете оказаться в ситуациях, когда вы обижены, истощены и поражены.

Если ваш партнер пересекает границу, первое, что нужно сделать, это сказать об этом. Пусть разговор будет проходить, чтобы вы могли попасть на одну и ту же страницу и сообщить своему партнеру, как бы вы хотели, чтобы он или она изменили свое поведение.

Если вы обнаружите, что ваш партнер неоднократно пересекает ваши границы, вам придется сделать непростой выбор и принять меры, чтобы он или она не повторили это снова, будь то разрыв отношений или полное их прекращение.

7. Вы чувствуете, что всегда ходите на скорлупе со своим партнером

Если вы опасаетесь того, как ваш партнер отреагирует на что-то разумное, что вы хотите сделать, вы, вероятно, уже находитесь в ядовитых отношениях.

Например, вы можете скрывать определенные текстовые сообщения, полученные вами от определенных людей, потому что вы боитесь реакции своего партнера. Или, может быть, вы боитесь выходить на улицу с некоторыми друзьями, потому что боитесь, что ваш партнер начнет ревновать.

Предполагая, что вы лояльный и заботливый человек, если вы чувствуете, что постоянно испытываете такого рода страх и беспокойство при принятии решений, это означает, что вы не можете безопасно делиться этими вещами со своим партнером. Следовательно, иногда это заставляет вас быть скрытным и даже нечестным в отношении некоторых вещей.

Что вы должны сделать?

Здоровые отношения всегда строятся на основе доверия и открытого общения.

Если вы часто думаете о том, как вы можете разозлить своего партнера и намеренно избегаете таких поступков, это нездоровые отношения; особенно когда вы в конечном итоге избегаете делать что-то разумное и то, что вы обычно хотели бы сделать, например, тусоваться с новыми друзьями или ходить на новые мероприятия.

Это будет непросто, но, поскольку отношения, вероятно, в любом случае переходят к токсичным, важно обсудить с вашим партнером, как вы себя чувствуете. Если ревность и гнев вашего партнера заставляют его или ее вести себя нерационально, важно понять и решить, почему он / она так поступает.

Эти ситуации часто проистекают из опасений и неуверенности вашего партнера из-за предыдущего болезненного опыта других отношений. Ключевым моментом здесь является помочь вашему партнеру чувствовать себя в безопасности, чтобы в первую очередь поговорить об этих вещах Тогда вы можете начать разговор о том, как это негативно влияет на вас, и обсудить, как улучшить ситуацию.

Если вы не можете добраться до места, где вы чувствуете себя достаточно безопасно, чтобы быть самим собой с вашим партнером из-за того, как он / она ведет себя, отношения, вероятно, не стоит инвестировать.

8. Ваш партнер чрезмерно зависит от вас

Если вы чувствовали, что всегда должны стремиться к потребностям своего партнера в любой момент, у вас есть партнер, который чрезмерно зависит от вас. Обычно это происходит у партнеров, которые не имеют сильного чувства идентичности и борются с низким чувством собственного достоинства.

Такие отношения ядовиты, потому что вы не чувствуете себя свободным. Вместо этого вы начинаете брать на себя роль слуги, а не друга или партнера.

Вы начнете чувствовать вину за то, что хотите тратить время на себя, когда, возможно, это одна из самых важных вещей, которую вы должны сделать на данный момент.

Что вы должны сделать?

Для вас также важно заботиться о себе, и если вам трудно выразить это своему партнеру, это может закончиться худшим.

Расскажите, что вы чувствовали к своему партнеру. Это будет трудный разговор, поэтому, если первые несколько не получатся слишком хорошими, вам, возможно, придется обратиться за профессиональной помощью, или в худшем случае стоит подумать о прекращении отношений.

В любом случае, если вы чувствуете себя слишком растянутым и начинаете чувствовать, что это односторонние отношения, важно начать разговор об этом с вашим партнером. Это единственный путь, который ведет к возможности примирения и более здоровых отношений.

Последние мысли

Самые здоровые отношения складываются из людей, которые постоянно создают безопасную среду друг для друга, чтобы чувствовать себя уязвимым.

Токсичные отношения всегда заставляют людей чувствовать себя небезопасно, выражать свое мнение и действительно быть самим собой.

Просмотрите 8 признаков, упомянутых здесь, и если вы чувствуете, что застряли в ядовитых отношениях, первым шагом является признание того, что это проблема. При необходимости обратитесь за профессиональной помощью, позаботьтесь о себе и, самое главное, оставайтесь верными себе.

Источник:
lifehack.org
20:55
746
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!