Top.Mail.Ru

Мысли, чувства и действия: руководство запутанным трио в свою пользу

Мысли, чувства и действия: руководство запутанным трио в свою пользу

Как люди, у нас есть три пути для самовыражения в мире: наши мысли, эмоции и физические тела. Мы можем быть возбужденными или истощенными интеллектуально, грустными или взволнованными, уставшими или энергичными. При всем разнообразии выражений, которые мы имеем, наши мысли, эмоции и наше тело всегда синхронизируются друг с другом.

Например, кто-то толкает вас в переполненном метро. Ваше настроение падает, и у вас болит голова. Затем вы начинаете думать о том, как вы несчастны в это утро.

Boom!

Ваши эмоции, тело и мысли теперь сговорились, чтобы испортить вам день.

Можете ли вы сделать что-то, чтобы манипулировать трио в вашу пользу? И если вы можете, с чего начать?

Мысли, чувства, действия: они всегда настраиваются на самый сильный сигнал

Если один появляется с наиболее доминирующей повесткой дня, два других бросят свои и последуют. Помните, когда вы просыпаетесь, чувствуя себя хорошо, и ничто (даже застрявшее в метро из-за «движения поездов впереди нас») не может связываться с вами?

Неважно, будет ли повестка дня положительной или отрицательной. Важно то, насколько он силен по отношению к повесткам дня двух других. Вот почему маленькая вещь, такая как чашка кофе, может и испортить, и сделать ваш день иногда.

Программы формирования ваших мыслей, эмоций и физического тела могут исходить от внешнего воздействия или непосредственно от вас.

Позитивная и негативная информация извне обрабатывается с помощью наших когнитивных или эмоциональных функций. Вот для чего они здесь. Если у нас нет более сильной повестки дня, наше тело может только следовать этому примеру. Он приспосабливается к тому, что говорят мысли или эмоции. Таким образом, среди этих трех наши мысли и наши эмоции наиболее подвержены влиянию извне. Они часто становятся дверью для негатива, чтобы войти в нашу жизнь.

Но, конечно, если бы мы полагались на мир, чтобы каждое утро приносить нам хорошие новости, мы бы сыграли лишь пассивную роль в приведении турбулентного трио в гармонию. Чтобы играть активную роль, мы вооружаемся курсами медитации и книгами самопомощи. Мы не можем дождаться, чтобы узнать, как навязать позитивное мышление и способы оставаться на месте!

Тем не менее, являясь искателями немедленного удовлетворения, которыми мы являемся, у нас нет терпения придерживаться усердной практики. Пока мы не тренируем их, наши мысли и эмоции похожи на непослушных щенков. Они будут продолжать двигаться в разных направлениях независимо от того, что мы просим их сделать.

Мы хотим прекратить отрицательный разговор с самим собой и в конечном итоге развлекать его весь сеанс кардио. Мы хотим сосредоточиться на положительных эмоциях, но чувствуем себя как сырая пицца. Как будто мы не можем выбирать наши мысли и эмоции.

С нашим телом все по-другому. Какой бы способ мы ни выбрали, мы будем чувствовать это.

Хорошо выспитесь ночью, ваше тело чувствует себя прекрасно, ваш ум работает хорошо, и кажется, что все идет вверх. Решите на день, что сон переоценен, ваше тело будет бастовать в компании темных кругов, головной боли и вздутие живота. Лишение сна также быстро убедит ваши мысли и эмоции присоединиться к протесту.

Таким образом, среди этих трех наши мысли и эмоции требуют длительной практики для эффективного управления. В то же время наш организм реагирует на положительные стимулы практически сразу.

Итак, что является ключом, чтобы справиться с запутанным трио в вашу пользу?

Кажется, тело побеждает!

Тело менее восприимчиво к негативному внешнему влиянию и наиболее восприимчиво к нашему собственному положительному стимулу. Это тело способно помочь нам выдержать негатив. Через тело мы также можем привнести позитивность не только в то, что мы чувствуем физически, но и в то, как мы думаем, и в наше эмоциональное состояние.

Что это значит?

Вы можете постоянно давать своему телу позитивные сигналы - от хорошей еды, тренировок до простого сидения прямо! И в тот момент, когда вы это делаете, вы открываете дверь, чтобы немедленно изменить свои мысли и эмоции. Сделай это - прямо сейчас!

Источник:
dumblittleman.com
21:00
346
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!