Top.Mail.Ru

Сделай это, чтобы чувствовать себя счастливее

Сделай это, чтобы чувствовать себя счастливее

Я был отрезан на автостраде сегодня. Автомобиль слился с проезжей части и не подал сигнал. К тому времени, когда я увидел, как она приблизилась, и это была она, потому что мы были достаточно близко, чтобы хорошо разглядеть друг друга, мне пришлось сильно постараться, чтобы избежать столкновения. Это напугало меня. Я кричал и ругался.

В одно мгновение момент прошел. Никто не пострадал. Никто не пытался збить меня, просто так случилось. Как бывает в этом мире.

Страшные, раздражающие вещи просто случаются. Это не потому, что мы плохие или несчастные. В основном, как и почти всегда, это не о нас вообще. Это не личное. Уверен, что женщина просто пыталась обьехать и не думала. У нее были другие вещи на уме. Я уверен в этом, потому что я тоже.

Я также почти уверен, что даже когда момент прошел, я слишком долго держался за него. Я пошел к тому, что, если подумать, что, если бы она ударила меня в 60, что если, хотя «что если» редко бывает реальным. 

Потом я разозлился на нее.

А потом я справился с этим, потому что было нехорошо переживать из-за этого.

Я не гончая счастья . Я не верю, что наша единственная цель - быть счастливым. Есть больше, чтобы вести осмысленную жизнь. Все эмоции дают ценный опыт, понимание и подсказки, поэтому я стараюсь присутствовать и осознавать, даже когда они чувствуют себя дерьмово.

Но я не люблю это, сложные вещи. Боль. Я, как и любой другой человек, хочу как можно лучше чувствовать себя счастливым и счастливым.

Счастье - то, что психологи называют гедонистическим счастьем, - часто вызывается внешним событием, и оно мощно. И мимолетно. Мы находим ту пару красных босоножек, которые мы наблюдали уже год, в продаже, и пропускаем из-за головокружения от нашей новой покупки. Или у нас приятное романтическое свидание, и мы чувствуем себя все блестяще. Или босс дает нам повышение. Но, почти как только мы впитываем хорошие чувства, они начинают тускнеть.

Итак, мы снова идем за счастьем. Иногда излишне ища другие вещи, которые мы можем делать, есть, покупать, пить, что вызовет больше этих счастливых чувств.

Но новое исследование указывает на то, что сосредоточение на том, что мы можем сделать, чтобы сделать себя счастливыми, может быть не самым лучшим способом почувствовать себя счастливым. Вместо этого, когда мы желаем другим добра, мы сами становимся счастливее.

Психологи Университета штата Айова завербовали студентов, чтобы они ходили по зданию в течение 12 минут. Одной группе студентов было предложено смотреть на людей и предлагать любящую доброту ( подход, часто используемый в медитации искренне и молча желая счастья другому человеку.

Другая группа студентов была направлена на то, чтобы посмотреть на людей, которых они прошли, и подумать, насколько мы все связаны, а также чувства и надежды, которые мы все разделяем.

Третий провел сравнение, посмотрев на то, насколько им было лучше, чем другим, которых они прошли.

По словам исследователя Дугласа Джентиля, оказываются те, кто предлагал доброту, чувствовал себя счастливее, более связанным, чутким и менее озабоченным .

Группа, которая сравнивала себя с другими, чувствовала себя менее чуткой, заботливой и связанной, согласно исследованию. Сравнение часто заставляет нас чувствовать себя более конкурентоспособными, и это может повысить наш уровень стресса .

Я думаю, о том, что произошло там, на автостраде. В страхе, а затем и в гневе от того, что меня отрезали, я начал делать некоторые сравнения, приняв тон «кто  так делает». Это просто удерживало меня в плохом самочувствии, хотя момент давно прошел.

Но я просто прочитал это исследование за день до этого. И это вернулось ко мне. Я понял, что другой водитель ничем не отличается от меня. Я молча пожелал ей добра. Предлагал позитивные мысли для ее безопасного путешествия. Это было лучше. Я не всегда так делаю. Не всегда получается, но я над этим работаю.

Я думаю, что мы обязаны такой добротой и добротой к себе. И, вы знаете, я думаю, что мы тоже обязаны друг другу. Я надеюсь, что  дама благополучно прибыла куда ей нужно было. Я желаю ей быть счастливой. И, делая это, я тоже чувствую себя счастливым.

22:15
364
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!