Top.Mail.Ru

5 главных способов уменьшить вашу тревогу

5 главных способов уменьшить вашу тревогу

Никто не любит чувствовать беспокойство, но вряд ли вы сможете полностью избежать ее.  Вы проснетесь в три часа утра, ища комки
в своей груди. Вы будете беспокоиться о том, что ваша дочь вышла из программы лечения от наркомании (опять же), что вашему партнеру станет скучно с вами, что вы станете дамой с мешком, если уйдете с работы и тд.

Вы можете сделать свой собственный список. Никто не застрахован от страха или других сложных эмоций. Это незваные гости в нашей жизни. Когда случается трагедия или лишения, они могут стать нашими постоянными спутниками.

Хотя мы не можем отбить беспокойство большой палкой, но мы можем сделать так чтобы он не мешал на проявлять себя.

Вот 5 советов, как это сделать:

  • Быстрое действие. Иногда вы можете быстро преодолеть страх, если вы готовы действовать. Когда вы избегаете того, чего боитесь, ваши тревоги со временем могут ухудшиться.
  • Преуспеть, потерпев неудачу. Если вы боитесь отвержения, вам, действительно, может понадобиться накопить больше опыта для того, чтобы вас оскорбили. Это относится не только к тому, чтобы попросить кого-то назначить свидание, но и к тому, чтобы сделать рекламные звонки, опубликовать статью или обратиться к новым людям на вечеринке.
  • Риск чувствовать себя смешным. Большинству людей очень стыдно за саму мысль о том, что они кажутся глупыми, и избегают рисковать, чтобы избежать такой возможности. Вы должны узнать из опыта, что чувство смешного утомительно и некомфортно, но не является такой угрозой вашему достоинству, как вы себе это представляете.
  • Пригласите страх. Когда вы ожидаете, что гость придет в гости, вы более подготовлены к тому, что произойдет. Почти все методы лечения и стратегии, которые помогают людям со страхом, включают в себя привлечение страха.
  • • Мотивация имеет значение. Вам важно глубоко чувствовать негативные последствия неактивности, что будет стимулировать вас к действиям.

    Наряду с хорошими днями вы будете испытывать беспокойство и весь спектр болезненных эмоций, которые делают нас людьми. Вы не можете отбить эти негативные эмоции большой палкой. Но вы можете стремиться подняться над ними, чтобы быть лучшим и смелым. 

    21:55
    643
    RSS
    Нет комментариев. Ваш будет первым!